腸活において、食生活を変えるというのが最初の取り組みになってくると思いますが、実は他にも大切なことがあります。その中のひとつである「運動」は、腸にとって重要な役割を果たすことを忘れてはいけません。 でも、腸に良い運動って … 続きを読む 運動で腸活を始める運動方法2選｜ 便秘や体の不調は解決できる？