究極の脳疲労とひらめきの関係

究極の脳疲労とひらめきの関係

石川です。

あなたは脳を休める時ってどうしますか？

私はぼーっとすればいいと思ってましたが..

実はコレが間違いでした。

脳が一番疲れる時というのは
「ぼーっ」としている時だそうです。

今日は最新の脳科学で判明しつつある。

「一般人が勘違いしている脳の使い方」

について、お話していきます。

私は常々、脳の使い方を研究しています。

なぜなら、脳をうまく使うことができれば
人生で望むことが叶う確率が劇的に上がると
信じているからです。

ビジネスアイデアを出してくれるのも
人の役に立つ問題解決を出してくれるのも、
リサーチをしてくれるのも、何かを学ぶのも..

全ては「脳」で行っているわけですから、
この脳をうまく使えるか否かが人生の
分岐点といっても過言ではないと思います。

で、、、

ここからが最新の脳科学の見解です。

こちらの記事をご覧ください。
https://japan-brain-science.com/archives/1322

こちらの記事によると、実は最も
脳のエネルギーを消費するのは
ぼーっとしている時だそうです。

このぼーっとしている時は
車のアイドリングのように
いつでも動けるように常に
検索をしている状態で..

「デフォルト・モード・ネットワーク」

と、いわれているようです。

つまり、脳はほとんど休めていない！

特に、スマホなどの発達によって
脳に多大な負荷がかかっている！

と言うことらしいです。

そして、このデフォルトの検索に気づかず
ひたすらぼーっとしていると・・・

こんな風になってしまいます。

【オーバーフロー脳】
https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4249/

こちらもNHKクローズアップ現代より
スマホに依る過剰な情報で脳が疲労する
オーバーフロー脳が話題になっています。

・・・・

その一方で・・・

こちらの記事をご覧ください。
<a rel="noreferrer noopener" aria-label="https://diamond.jp/articles/-/163581
https://diamond.jp/articles/-/163581

この記事ではこのぼーっとしている状態
（デフォルト・モード・ネットワーク）が
ひらめきを生み出してくれると言っています。

NHKスペシャル「人体」”脳”スゴイぞ！ひらめきと記憶の正体
<a rel="noreferrer noopener" aria-label="https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_7.html
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_7.html

こちらのでも特集されているように
このデフォルト・モード・ネットワークが
私たちのひらめきの「元」でもあるのです。

つまり、ボーッとするのは
大事だけど、脳の休息にはなってない。

では、どうすればいいのか？

答えは、、、

「脳の休息を取る」

です。

せめて1日20分の休息を2〜3回は
脳に与えてあげてください。

このデフォルトの検索状態を休めるには
「瞑想」が役に立ちます。

※運動や、走るなどの意識を集中させる
　ものでも構わないと思います。

つまり、運動や瞑想など
なにかに集中する時間を
1日20分（×2回）は取る！

ということです。

仕事だと脳への負荷が強いので、
運動か瞑想がオススメです。

瞑想に関してはこの間シェアした

「数息観」

がオススメです。

私がテストした結果は
20分の2セットくらいが
フローをつかめました。

・・・

「ボーッとする＝休息ではない」

これが本当に大切なことです。

休んでいるつもりでも1番
エネルギーを使っているわけですから..

1日になんどか休憩の時間を取りましょう。

あなたのパフォーマンスが
さらに向上することをお祈りしています。

いかがでしたでしょうか？

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コメントをよろしくお願いします。

もっと、こういう事が聞きたいとか、
要望や意見があればコメントください。

目を通して、改善していきますね。

石川 勇太

追伸：
多くの人がうまく行かないのは、
このような勘違いが積み重なって
望む結果とは逆方向に走るから..

正しい知識というのは
本当に重要だと思います。