石川です。
今日は、
私がオススメしたい、
２つの健康ツールに
関するお話です。
まず、健康美容編ということで、
私がおススメしたいのは、
「遠赤外線サウナ」
「クライオセラピー」
です。
「遠赤外線サウナ」には
私も実際、週に５日ほど
行っています。
「遠赤外線サウナ」は、
重金属のデトックス効果、免疫力向上、
ダイエット、アンチエイジング、
美肌効果など様々な効果が期待でき、
個人的にもとてもおススメです。
実際、驚くことに、
サウナに通っている人の寿命は
通っていない人の寿命より長い
という結果さえも出てきています。
「遠赤外線サウナ」を体験したことが
ない方は一度経験してみてくださいね。
肌質が変わるのを
感じていただけるかと思います！
また、サウナとは真逆なのですが、
私が最近、ハマっているのが
「クライオセラピー」です。
だいぶ日本でも知られてきましたよね！
「クライオセラピー」とは
別名「冷却療法」とも言われ、
液体窒素で冷やされた
極寒ドームの中に入り、
体を一気に冷やすものです。
この「クライオセラピー」の良いところは、
何と言っても、ごく短時間（180秒）で
効果が得られることです。
極寒のドーム内に入ると、
急激に体が冷やされるため、
体は自分自身の体内で
エネルギーを使って体温を
正常に戻そうとします。
この体温を正常にもどす過程で
体がエネルギーを使うので、
カロリー消費され、運動している時と
同じ状態になるのです。
実際3分の短時間で運動効果以外にも
様々な効果を期待出来ます。
トップアスリートも利用していて、
体の「疲労回復」をはじめ、
ストレス軽減、ダイエット、
アンチエイジング、美肌効果などなどです。
また、ハリウッド女優も利用していて、
（実際に今私が通っているジムには
「クライオセラピー」があるのですが
マレーシアの有名な女優さんも頻繁に
通われています。）
肌のうるおいが回復したり、
血液のめぐりがよくなる、
「睡眠の質が上がる」など、
様々なポジティブな話がでています。
日本でも流行ってきているので、
気になった方は、
「クライオセラピー」
とgoogleで検索して
ぜひ探して行ってみてください。
また、別の機会に「健康編！」ということで、
「どうしてもお菓子を食べたくなったらどうするか？」
についてまとめたものをシェアしますので、
楽しみにしていてくださいね！
では、本日も最後までお読み
いただきありがとうございました。
石川勇太
