石川です。
あなたを内側からリフレッシュする
デトックスが存在しています。
現代社会においては毒素を
避けることはできません（キッパリ）
だからこそ、定期的に毒を洗い流し
内側からきれいにしていく事が
スゴく大切になってくるのですが..
多くの人が、このデトックスを
知らないという現状があります。
今回は、Dr.ジョーンズが紹介する
お手軽なデトックスについてお話します。
超お手軽にデトックスできる2つの食材とは？
実は超一流の食事術で紹介されている食事法も、
このデトックス作用がある食事法だったりします。
本格的なデトックスを行う場合は、
かなりの準備と薬草への知識が必要になります。
例えば、デトックスの準備に使うものだけでも・・・
クランベリー、レモン、にんにく、
生姜、ターメリック、ジンセン、
ミルクシスル、セントジョーンズワート…
ギンコー（銀杏）ノコギリヤシ、
アロエベラ、フラックスシードなどなど..
10種類を超える薬草が存在します。
しかも、食べ方、飲み方の順序などもあり、
結構面倒くさいことになります。
ですので、今回は超お手軽に
出来るデトックスについてお話します。
実は、ある身近な薬草を、積極的に
食べるだけなのですが..
恐らく、あまりに身近すぎて驚くと思います。
「デトックスの経路を準備するお手軽ハーブ」
その正体が・・・
「にんにくとしょうが」
です。
これらの食べ物を積極的に取るだけで、
体の内側の状態が整っていきます。
実は、薬草以外にもお手軽に
デトックスを助ける食材があります。
デトックスは現代に必要不可欠なので
こちらも紹介します。
薬草以外でデトックスを助ける食材とは？
それから身近で使える体の内側を
キレイに整えてくれる物は..
「発酵食品」
です。
漬物、納豆、味噌。
この辺りを積極的に取ると
それだけでカラダが楽になります。
もちろん、超一流の食事術の食事法を
実践しながらこれらを取れば..
強力にあなたのパフォーマンスを
高めてくれると確信しています。
もちろん、摂取量などは
気をつけてほしいのですが..
よほど無理して食べない限り、
許容量を超えることはないでしょう。
普段の食事から..
「にんにく」
「しょうが」
「発酵食品」
を、取る。
スゴくお手軽なデトックスです。
デトックスで一番大切にすることとは？
そして、デトックスを考える時に
最も大切なことは何かというと..
「便通」
です。
人間の毒素排出の殆どは
「便」からでていきます。
つまり、この便通を良くするだけで
かなり日常的な負担が減っていきます。
この３つの食材を使えば、
便通が良くなるというのは
恐らく経験上、納得ではないでしょうか？
腸内細菌叢や、免疫など複雑な話はありますが、
シンプルに実践できることが大切なのです。
石川 勇太
追伸：
もちろん、超一流の食事術で紹介されている
各種アブラも大変大切になりますし..
内蔵を休める断続的ファスティングも大切です。
これらと組み合わせていけば、
この３つの食材もより活きます。
追伸２：
今回の話はいかがでしたでしょうか？
できるだけ、簡単に実践できることをと思い
このような内容にしました。
ご意見や、ご感想をぜひともお送りください。
貴方の意見に合わせて、あなたにとって
更に価値のある情報を配信します。
