こんにちは、石川です。
自分ではADHDなんじゃないかと思います。
周囲にいる医師には違うとも言われるんですが..
かなり集中をするのが苦手です。
特にデスクワークが苦手です。
もちろん、食事でかなりかなり改善したのですが、
今でも、他の人に比べるとデスクワークの
集中力は低いんじゃないかと疑っています。
強力な集中力の作り方
今はステイホームですので、
自宅で仕事をしているのですが..
・すぐに席から立ちたくなる。
・子供の声が気になってしまう。
・１つのことに集中できない。
そんな症状が今でも頻発します。
が..
今日はそんな問題を解決して、
あなたの懐にお金を流し込む…
"強力な集中力の作りかた”
を公開します。
ハッキリ言って、仕事ができる人は
集中力が極めて高いです。
スポーツで結果を残す人も
集中力は極めて強靭。
なぜなら、理由は簡単で
”正しい集中”が出来た時に、
人の能力が最も発揮されるから。
これは心理学で言うところの
「フロー」という極限の集中状態です。
(ゾーンと呼ばれることもあります）
目の前の事だけに集中しつつ、
全体の事も意識の中にある状態。
サッカーでピッチ全部の動きを
全て把握しつつ、自分のプレーに
完全に没頭している人はこの状態です。
そして、ビジネスマンとして、
ヘルスコーチとして、より多くの人に
より良質な価値を提供したいならば..
この
「フロー」を"意図的に"作り出す必要があります。
これ、ちょっとした自己観察と
工夫でかなり作り出せます。
つまり、ちょっと極端な言い方をすると
今日の話を理解できれば..
あなたの出す結果が２〜１０倍になる
という可能性も決してゼロではないと
私個人は信じています。
想像してください。
収入(結果)が２〜１０倍になったら
嬉しくないですか？
もし、素直に「いいね！」と思うのなら、
今日の記事は必読です。
意図的にフローを作る環境設計
まず重要なことは
自分のタイプを知るということ。
これには難しい心理学などは必要ないです。
簡単に言うと・・・
「自分が集中できる時」
と
「自分の集中が途切れる時」
を冷静に観察しておく事。
例えば私は”音が無い環境”だと
結構集中できたりします。
しかし、人によっては程よい環境音や
人の話し声が微かに入るカフェで
集中できるという人も存在しています。
飛行機や新幹線などの移動中が
最も集中できるという人もいます。
時間制限があったほうがいい人、
自分の体で時間を測定したほうがいい人。
いろんなタイプの人が存在します。
このように人によって微妙に
集中ポイントは違います。
だからこそ、自分で少しずつ実験し・・・
「これやっておくと調子いいな」
「これやると上手くいかないな」
「この環境が意外と集中できるな」
と、日々観察と気づきが重要です。
体調とかによっても少しずつ違います。
ですので、自分の身体で検証して
自身のフロー環境を見つけてください。
実際にどこから改善していく？
さて…
では、実際にどこから実験していけば良いのか？
私のオススメは・・・
「音」
です。
私のなかではこの音の影響は
本当に強烈だと感じています。
他にも、場所、温度、整理整頓、
時間制限、椅子、姿勢など
いろいろな項目がありますが..
まずは「音」の影響が大きいと
私自身は感じています。
ですので、ここから試して行けば
あなたの能力が今より何倍も
発揮される環境ができると思います。
そのためにもまず最初に試して欲しい..
「音アイテム」
を今回はご紹介します。
まず１つ目のアイテムは・・・
耳栓
こちらは耳に詰めるタイプ。
私は無音を採用してから
かなり集中力がアップしました。
かなり音を遮断してくれるので
カフェや外で仕事をする時はもちろん
自宅で仕事をする時にも重宝しています。
しかし、残念ながら長時間
耳に詰めているとなんとなく
耳が変な感じになってきますので、
そういう時には次のアイテムを使います。
それが・・・
消音ヘッドホン
「位置について、よ〜い、パン！」
というピストルを打つ先生が
よくつけているアレですね。
もしくは海外のテレビドラマや映画で
射撃の訓練をしている人がつけている
ヘッドホンみたいな耳につけるやつです。
耳に詰め込んでいると
なんか変な感覚がある時は
このタイプに変えてみます。
あと、本当に没頭したいときには
耳栓＋消音ヘッドホンで
本気の”静寂”を作るときもあります。
ただ最近は少しこの辺のアイテムが
飽きてきましたので、こんな物も
利用するようになっています。
集中力アップBGM
私のお気に入りはコレ！
これを聞きながらやっていると
１時間も２時間も集中できます。
イヤホンやヘッドホンを
つけないでもある程度、
効果を感じられています。
こういうたぐいの音はYouTubeに
たくさん転がっているので、
色々使ってみることをオススメします。
（私としては紹介した音楽が一番集中できて
気に入っているんですよね）
・・・
以上３つを利用してみて・・・
以下の3つのパターンを比較してください。
（ほかは同じ条件のほうが有効です！）
パターン１：
何もせずにただ仕事する
パターン２：
耳栓や消音ヘッドホンなど無音で仕事する
パターン３：
お気に入りの音楽を利用して仕事をする
（集中音楽を使ってみても良い）
これら全てを試してみて
どれが調子いいかを自己観察して、
取り入れていってみてください。
このように自己観察して自分なりに
最適な環境などを作ってください。
全てのスポーツ、仕事などで結果を出すには
この「管理」が非常に重要です。
管理とは「PDCAサイクル」を回す事
言い換えると..
１：仮説を立て
２：試してみて
３：検証して
４：改善する→１に戻る..
このサイクルをどれだけ回すかで
人生の質が変わると思います。
私はそうやって仕事をしてきました。
新聞販売員として１ヶ月で１００万円を
成し遂げた時も、めちゃくちゃ売る人を
観察して、自分と何が違うのかと
仮説を立てやってみて検証しました。
語学を覚える時も、まずは強制的な
環境を作ってから..
仮設を立て（こう言えば伝わるかな？）
試してみて（実際に人に話してみる）
検証して（実際に伝わったか観察して）
改善する（意見をもらって変えてみる）
こうやって前に進んできました。
食事もこうやって変えてきました。
プロとして生きるということは
こういう事だと思います。
自分の与えられた仕事に対して、
必死に考えて仮説を立て、試して
検証して、改善する..
その中に成長はあると思うのです。
真摯に向き合う
人生を良くしたいなら人生に対して
そうやって真摯に向き合う必要が
本当にあると思うのです。
適当に生きて、適当に過ごしていては
人生がよくなっていかないと
真剣に思うのです。
仕事の面だけではなく、
健康、人間関係、時間。
すべての面においてこうやって
真摯に自分や周囲と向き合いながら
真剣に生きていく必要があると信じます。
もちろん、私個人の考えです。
私はそういう生き方が良いと思います。
力んで、無理矢理、我慢して生きると
言うことではありません。
ただ、真摯に、もっと良くなろう、
今の自分より良くなろうと思うこと。
それが本当に大切だと思います。
人生で今日が一番、若い日。
つまり、今日がスタートです。
若いということは
スキルも経験も浅いし、
まだまだ伸びていくという事。
つまり、今日が最もスキルが低く
成熟していない日です。
真摯に向き合えば、もっともっと
人生を良くする余地はあるし、
結果も変えられるし、進んでいける。
そんな人生を歩み続けたいです。
現状維持でいいとか..
今のオレで完璧とか..
環境が変わればオレはできる..
そういう事ではないと思います。
今、いる環境、今この瞬間から
前に向かって進んでいく事。
自分が変わっていくのが大切だと
私は強く信じています。
本当の自分と向き合い、自分の結果に集中し、
しっかりと学びのサイクルを回すのが
本当に、本当に、本当に大切だと
今後の時代を考えると
心から思います。
石川 勇太
追伸：
ちょっと熱くなってしまいましたが、
あなたもなんとなく予測していると
思いますが、これからますます「完全実力主義」に
なっていくと私は考えています。
だからこそ、本当に自分と真摯に向き合い、
「パフォーマンスを上げていく」のは全ての人が
取り組むべきことだと思っています。
だからこそ、Dr.ジョーンズと一緒に
健康、お金、時間、人間関係、感情、
知性、仕事(貢献)の分野で成長する人を
応援していきたいと思っています！
あなたもこれから成長して人生を
エキサイティングで実りあるものにしたいなら
一緒に楽しみながら前進していきましょう。
追伸２：
プロとして健康に関わるビジネスを
オンラインで展開したい人へ..
繰り返しになりますが、プロとして
大切なことは観察(計測、検証)して
改善していくことが重要です。
しかし、商品のコンセプトとか
どうやって伝えるかというのは、
自分では客観的に見るのは難しいですよね。
私も、それはよく感じます。
だからこそ、同じような意識を持ち
同じような価値観を持つ仲間が
本当に、本当に、本当に大切です。
ですので、
「健康に関わるビジネスを
オンライン化する意識を持った」
コミュニティーをつくりました。
ここは健康というよりも..
ビジネスとしての価値の伝え方が
メインのテーマになっています。
・今、ヘルスコーチになろうとしている人
・ヘルスコーチじゃなくても健康に関わる
ビジネスでオンライン化させ
集客と売上を倍増させたいと願う人
・ビジネスを勉強しているけど
結局、何をしたら良いか分からない人
・今後、健康ビジネスに関わりたい人
そんな人はここで私たちや仲間達と出会ってください。
【健康業界に関わる人のための売上UPカレッジ】
→ https://www.facebook.com/groups/821546485039508/
