石川です。
・仕事中に頭が重くて考えられない..
・昼食後、眠くなって仕事が進まない..
・なんとなくケアレスミスが増えている..
そんな事が増えているのなら、
もしかしたらストレスが
溜まっているかもしれません。
あなたはどう思いますか？
多くの人が、ストレスで自分の能力を
発揮できないほどにヤラれています。
このストレスとの付き合い方が
あなたの行動を変えてくれます。
想像してください。
あなたの頭がスッキリしている時。
睡眠不足でボーッとしている時。
疲れすぎて頭が回らない時。
かなり仕事の質は違いますよね？
あなたはどの状態で仕事したいですか？
もしあなたが頭をスッキリさせて
素早く楽に仕事を勧めたいのなら..
今日の話がかなりお役に立ちます。
あなたのストレスを軽くするための
簡単なコツについて詳しくお話します。
これを知っているだけで、
人生のプレッシャーや不安が減って、
軽やかに楽にどんどん夢を叶えていけます。
あなたの能力を発揮する秘密とは？
興味がある人はぜひ続きをお読みください。
・・・
”ストレスを軽くする方法”
たとえ話を１つしていきましょう。
あなたはパソコンを使いますか？
そのパソコンでたくさんのプログラムが
立ち上がっている時は動きが重くなりませんか？
あなたのストレスを軽くするコツは
実はこの例えと密接に関係します。
私たちの脳はパソコンに似ています。
パソコンがスムーズに動くためには、
記録媒体（メモリ、ハードディスクなど）に
空白の領域が必要だということをご存知ですか？
私たちの脳も同じです。
つまり、、、
「頭の中に余裕を持つことが大事」
なのです。
多くの人が思考や考え事を
必要以上にたくさんしています。
その結果、その考え事にエネルギーを奪われ、
本当に大切な事に使えるエネルギーが切れます。
この考え事をしすぎて脳のメモリが
一杯一杯になっている状態。
これがストレスに直結していきます。
つまり、、、
「本当に大切なこと以外は忘れる」
ということが大切になります。
私たちは脳を使いすぎです。
だからこそ、
「こまめに”考えない時間”」
を、導入することで
仕事の生産性が高まります。
つまり、あなたがストレスを軽減するには..
「考えない時間をこまめに取る」
ことが重要になります。
それと同時に、、、
「遊ぶように仕事する！」
これもかなり重要になります。
一つ一つのプロジェクトに深刻にならず
軽やかに楽しみながら真剣に取り組む。
これを心がけるだけ「考えすぎ」の
ダメージを減らすことができます。
他にも・・・
”コントロールできることにフォーカス”
考えることを減らしていくには、
コントロールできない無駄なことを
考えるのを辞めてできる事に集中します。
そうすることでエネルギーの
無駄遣いが格段に減っていきます。
このようにとにかく・・・
「数少ない本当に大切な
意味ある仕事に集中する」
これができれば、仕事の結果も
仕事の質も劇的に高まります。
ここまでの話をまとめると・・・
１：こまめに考えない時間をとる
２：遊ぶように仕事を楽しもうとする
３：コントロールできる事にフォーカスする
この３つを仕事(や人生)に
取り入れることで..
考え事が上手く処理でき、
頭に余裕ができます。
そうすることで仕事の質も高まり、
あなたの年収も高まる可能性も
充分に期待が持てるのです。
そして、もう一つ・・・・
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自分の意志で生きること！
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多くの人は..
「ただやるべきことだから、
やらなきゃいけないからやる」
と考えていますが、
この考え方をしていると
力を発揮することができず
どんどん消耗していきます。
だからこそ、、、
「自分の意志で自らやる！」
という気持ちで事に取り組むと
どんなことでも力を発揮できます。
人からの指示でやる場合も..
「その指示に従うことを自分で決めた」
という気持ちでやることで
あなたの能力の発揮が変わります。
同じ人から言われたことをやる場合も、
この気持ち一つでストレスのたまり方が
大きく変わるので試してみてくださいね！
石川 勇太
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