石川です。
私たちの脳は色んな情報に追いかけられて、
かなりオーバーフローになっています。
一説によると金魚の集中力より
低い状態になっていると言われます。
なぜなら、神経が高ぶり
なかなかリラックスが
できなくなっているから。
私が、瞑想や呼吸法をオススメするのは、
神経を鎮めて、落ち着きを取り戻すため。
今日はそんな神経を休める
天然の薬草について紹介します。
この薬草を使えば..
睡眠が深くなったり、
瞑想がやりやすくなったり、
いいアイデアがでたりします。
あと、脳はオーバーフローのときには
通常の20倍以上のカロリーを
消費すると言われていますので..
私の体験としては、妙に砂糖が
欲しくなったり、頭が熱くなったり、
体は元気でも疲れるということが
軽減することが減っていきました。
1日の合間、そして寝る前に
少し摂取すると良いかなと思います。
それでは、紹介していきます。
１：バレリアン
これは寝る前に摂取してください。
睡眠の1時間前くらいに
バレリアンのお茶やチンキを
飲んでから床につきます。
私の友人が睡眠計をつかって
眠りの深さを図っていましたが、
相当、グラフがよくなっていました。
少し匂いがキツイので、
錠剤になっているものを
使用していると言ってました。
２：セントジョーンズワート
ドイツではうつ症状と診断された時に
お医者さんが処方すると言われています。
どのような仕組みで
抗うつ作用があるのかは
ちょっと分かりませんが..
バレリアンと同じように寝る前や、
お昼休みの合間などに少しだけ
摂取していけば良いと思います。
ただし他の薬物との併用が
危険と言われています。
特にワーファリンとの
組み合わせが有名
なので薬を飲んでいる人は
避けるか主治医に相談しましょう。
３：緑茶（テアニンなど）
緑茶に含まれるテアニンと
カフェイン、各種ポリフェノールが
リラックス効果と覚醒効果を同時に
もたらすと言われています。
なので、寝る前にとるのではなく、
仕事の合間や、生産性を上げたい時に
飲むのがおすすめな天然の薬草です。
もちろん、茶畑の土も影響しますので
室の高い緑茶を選んでください。
・・・
他にもセロトニンの前駆体である
５HTPやGABAなどのアミノ酸など
脳を助ける栄養素もありますが..
今回は天然の薬草で手軽に
手に入るものだけを紹介しました。
いかがでしたでしょうか？
このナチュラルハイを手助けする
合法な薬草はまだまだあります。
他のハーブも知りたい人はいますか？
もし知りたい人がいれば、
「興味あり」と返信ください。
興味がある人が多ければ、
また続きを公開していきますね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
石川 勇太
追伸：
警告しておきますが、ここの情報は
あくまでも私が伝え聞いたことです。
私自身は、体感して効果を感じますが..
あくまでも自己責任で試してください。
効果がない！とクレームを言われても
責任はとれないのでよろしくお願いします！
それでは、あなたがより幸せに
日々をワクワク生きられるように
お祈りしておりますね！
